背貼牆|矯正駝背先別急著貼牆！物理治療師告訴你科學新訣竅,避凶

所謂的的「4張貼運動」，所稱的的正是「貼牆」手勢將小腿貼牆，令腳跟、肩部、胸口整個貼於屋頂並將右手上舉，手掌貼牆。貌似直觀的的姿勢雖說必須矯治坐姿，填平頸椎、鬆動臀部，培養抬頭挺胸生活習慣。 緩下痛風／腹背。

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避: 凶: Pronunciation [edit] Mandarin : yūrídìxiōnh ㄑㄩ ㄐㄧˊ ㄅㄧˋ ㄒㄩㄥ ...

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